Eine gute Nacht - Nachtblau

Das Buch, bei dem der Name Programm ist. Eine gute Nacht hilft dabei, in 100 Tagen eine gute Schlafroutine zu etablieren. Das achtsamkeitsbasierte Schlaftagebuch beinhaltet 17 Strategien aus der Schlafforschung. Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt, wie sich die fundierten Methoden in den Alltag integrieren lassen.